کم خونی فقر آهن » شبکه اجتماعی چهره آسمانی | فیس بوک ایرانی

عضویت
شبکه اجتماعی چهره آسمانی به شما کمک میکند با دوستان زندگی خود همیشه در ارتباط باشید.

کم خونی فقر آهن

كم خوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبولهاي قرمز و يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كـاهش يافتـه و تبادل اكسيژن و دي اكسيدكربن بين خون و سلولهـا دچـار اختلال ميشود.

در این میان كم خوني ناشي از فقر آهن يكي از شايعترين كم خونيهاي تغذيه ا ي است.

كم خوني ناشي از فقر آهن فقر آهن يكي از شايعترين اختلالات تغذيه اي در كـشورهاي در حال توسعه است كه با ايجاد گلبولهاي قرمـز كوچـك و كاهش ميزان هموگلوبين مشخص ميشود.

گروههاي در معرض خطر کم خونی :

زنان باردار، كودكان زير 5 سال، كودكـان سـنين مدرسه و دختران نوجوان(سنين بلوغ)

علت های کمبود آهن در بدن:

: 1كمبود آهن در رژيم غذايي

2.جذب ناكافي آهن (به هرعلت مانند، مشكلات گوارشي و يا ابتلا به بيماريهاي عفوني كه موجب كاهش اشتها شده و درنيتجه دريافت مواد مغذي از جمله آهن را كاهش مـي دهد

3. دفع بيش از حد آهن از بدن(مانند خونريزي)

علايم كم خوني ناشي از فقر آهن:

علائم خفيف: رنگ پريدگي دائم زبان و مخاط (پلك چشم و لبها)، كمرنگ شدن خطوط كف دست، خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دستها و پاها ،احساس ضعف و خستگي، سياهي رفتن چشم ، سرگيجه، سردرد، بي اشتهايي، حالت تهوع

علائم شديد : تنگي نفس و تپش قلب و ورم قوزك پا

Anemia Symptom



درمان كم خوني ناشي از فقر آهن

استفاده از تركيبات آهن خوراكي مثل سولفات آهن است.

نكته1: ميزان توصيه شده براي درمان كم خوني بستگي به شدت كم خوني دارد و پزشك آن را تعيين مي كند.

نكته2: یک نکته ی مهم در درمان كم خوني فقر آهن اين اسـت كـه درمان با آهن بايد 2 تـا 3 مـاه پـس از اينكـه ميـزان هموگلوبين به حد طبيعي رسيد ادامه يابد تا ذخاير آهـن بدن تشكيل شوند (ميزان فريتين سرم كه نـشان دهنـده ذخاير آهن بدن است به حـدود 30 ميكروگـرم در ليتـر برسد.

دوز مصرف قرص آهن:

سازمان جهـاني بهداشـت بـراي درمـان نوجوانـان و بزرگسالان در صورت كم خوني خفيف يك قرص 60 ميلي گرم آهن در روز و در موارد كم خوني متوسط و شديد 2 قرص 60 ميلي گرم آهـن (120 ميلـي گـرم در روز) را توصيه نموده است .

منابع غذايي آهن دار:

دربرنامه غذايي روزانه دو نوع آهن "هم (Heme ) "و"غير هم" (Non Heme) وجود دارد.

آهن (هم) تبلیغ= مسدودیتشت قرمز، مرغ، ماهي و جگر وجود دارد. آهن (غير هم) درغذاهاي گياهي مانند غلات، حبوبات، سبزيجات، مغزها( پسته، بادام، گردو، فندق ) وانواع خشكبار ( برگه هلو و زرد آلو، انجير، كشمش، خرما)وجود دارد.

آهن موجود در غذاهاي حيواني (آهن هم)از قابليت جذب بالايي برخوردار است و به ميزان 20تا 30 درصد جذب ميشود؛ درحاليكه آهن غذاهاي گياهي (آهن غير هم) به ميزان 3 تا 8 درصد جذب ميشود.

نكته: آهن موجود در زرده تخم مرغ از قابليت جذب كمي برخوردار است

پيشگيري و كنترل كم خوني فقر آهن

1-آهن ياري:

آهن ياري عبارتست از توزيع قرص آهن بين گروههاي آسيب پذير و درمعرض خطر كم خوني فقـر آهـن ( ماننـد زنـان باردار ، کودکان زیر 5 سال ، کودکان سنین مدرسه و دختران نوجوان

2-آموزش تغذيه و ايجاد تنوع غذايي :

اساس آموزش تغذيه براي پيشگيري از كم خوني فقر آهن بر اين اصل استوار است كه در وعده هـاي غـذايي، افـزايش دهنده هاي جذب آهن (مانند ويتامين c) و همچنـين آهـن )مصرف شود و نيز از مصرف كاهش دهند ه هاي جـذب (آهن هم مانند چاي همراه با غذا و يا بلافاصله پس از غذا خـود داري شود

3-كنترل بيماريهاي عفوني و انگلي :

رعايت اصول بهداشت فردي از جمله شستن كامل دستها با آب و صابون قبل از تهيه و مصرف غذا و پس از اجابت مزاج به منظور جلوگیری از آلودگي هاي انگلي

4.غني سازي مواد غذايي:

دراين روش آهن را به مقدار معيني به مواد غذايي اصلي كه غذاي عمده مردم است و هر روز مصرف ميشود اضـافه مـي كنند. نان يكي از مواد غذايي است كه كشورها از ساليان پـيش اقدام به غني سازي آن با آهن و ساير املاح و ويتامين ها نموده اند. ضمنا برخي از كشورها موادغذايي ديگر مانند بيسكويت، كيك، كلوچه و ساير مواد غذايي كه بيشترتوسط كودكان و دانش آموزان مصرف ميشود را با آهن ومـواد مغذي ديگر غني كرده اند.

گروه تغذیه و تناسب اندام نوت جیم

www.nutgym.ir

. منابع:

1-برونر سودارث ، پرستاري داخلـي و جراحـي، مترجمين: اسدي نوقابي احمد علـي، بـصام پـور شـيوا سادات، ذوالفقاري ميترا، تهران، انديشه رفيع،

1-پايگاه جامع اطلاع رساني پزشكان ايران

2-دانشگاه علوم پزشكي تبريز www.tbzmed.ac.ir
کلمات کلیدی: کم خونی فقر آهن
کلمات کلیدی: کم خونی فقر آهن
کد امنیتی
بارگزاری دوباره تصویر
کد امنیتی بالا را وارد کنید

شبکه اجتماعی

شبکه اجتماعی چهره آسمانی

شبکه اجتماعی فیس اسکای

شبکه مجازی چهره آسمانی

چت موبایل

چهره آسمانی

شبکه اجتماعی

فیس بوک فارسی

فیسبوک فارسی

فیس بوک فارسی