کشش به سمت جلو
این کشش به عنوان حرکتی برای کشش عضلات لوزی شکل کتف یا کشش کمر نیز شناخته شده است.
چگونگی انجام حرکت
دستهای تان را موازی صورت و کنار هم قرار دهید؛ سعی کنید سر و بازوها در یک راستا باشد.
دستها را به سمت جلو فشار داده و ۱۰ تا ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید.
In Album: 🌼 raha 🌼's Timeline Photos
Dimension:
400 x 400
سایز فایل:
323.51 Kb
