کشش پشت پا
چگونگی انجام حرکت
در حالت نشسته قرار گرفته و پاهای تان را به بیرون دراز کنید.
مطابق شکل، به سمت جلو خم شده و سعی کنید دستهای تان را به انگشتهای پای تان برسانید.
به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه در همین حالت بمانید.
نکته: اگر کمردرد دارید، این حرکت را هر بار برای یکی از پاها انجام دهید.
In Album: 🌼 raha 🌼's Timeline Photos
Dimension:
400 x 400
سایز فایل:
311.26 Kb
پسند کردم (5)
Loading...
امیر طاها {ناظر سایت}
ایول خانوم دکتر
1
1
1
🌼 raha 🌼
خواهش انجام بدید 
1
1
1امیر طاها {ناظر سایت}
🌼 raha 🌼 بلی دا انجام دادم ولیخیکم بیشتر از ی حرکت یاری نمیکنه خخخخ
ققنوس
1
1
1🌼 raha 🌼
مرسی