1624290471556

#یوگا...#یک_ظرف_حال_خوباگه 21 روز قبل از پا شدن از تخت خوابت کاری رو که میگم انجام بدی ارتعاشت بالا تر میره کافیه امتحان کنی..پنج تا نفس عمیق بکش،،،مغز بیشتر از بقیه اندام های بدنمون به اکسیژن نیاز داره،پس نفس عمیق بکش تا در شروع روز ذهنت خوب تغذیه بشه..توکل/رهایی،،،بگو خدایا اتفاقات و کارهای امرزوم رو به تو می سپارم، خودت هوامو داشته باش..مشخص کردن اهداف روز،،،در هر روزی، تو حداکثر ده تا کار مهم داری بقیه کارها انرژیت رو می خوره و گاها وقتت رو تلف می کنه وقتی لیست داشته باشی از کارای مهم خودت به شکل ناخودآگاه سراغ کارهای حاشیه ای نمیری .#لبخند_بی_دلیل،،،اول به خودت توی آیینه، بعد به اعضای خانوادت،بعد به همکارات و ادم هایی که در طول روز باهاشون معاشرت داریبخشیدن تمام آدم ها،،،لطفا ناراحتی و اختلاف نظر های دیروز رو جا بذار توی دیروز، روز جدیدت رو بدون داشتن کینه و خشم از دیگران شروع کن، تو لایق آرامشی .#شکرگزاریلطفا با من تکرار کن و بنویس(یادت باشه نوشتن ارتعاش بالاتری می سازه)خدایا شکرت غرق نعمتم و چون نعمت های بزرگی چون سلامتی و خانواده خوب دارم پس الحمدالله غرق ثروتم.بعدشم یه صبحانه عالی و کامل،، روزگارتون به کام