گردو

🔴 ✍#کلسیم موجود در #پنیر برای اینکه جذب بدن شودنیاز به #فسفر دارد ✍اگر پنیر با #گردو نخورید کلسیم مقداری از #فسفر #مغز را بر میدارد که در نهایت منجر به #کند-ذهنی می‌شود