بیشتر میوه‌ها کم کالری هستند، اما بیشتر آنها به‌دلیل وجود کربوهیدرات بالاتر یا چربی، ممکن است که موجب افزایش وزن شوند.
برای برخی افراد، وزن اضافه کردن یا عضله ساختن، می‌تواند چالش برانگیز باشد. میوه‌ها معمولا به‌عنوان وعده غذایی به‌شمار نمی‌آیند، اما به نظر می‌رسد وقتی که قصد افزایش وزن دارید، انواع میوه مختلف می‌توانند کالری‌های اضافی مورد نیاز بدن شما در افزایش وزن را فراهم کنند.
...
37 views
5 likes
شما چند سال دارید؟ سن واقعی بدن شما چقدر است؟ آیا تفاوتی بین سن بیولوژیک و سن تقویمی وجود دارد؟
موضوع سن بیولوژیکی در سال‌های اخیر طرفداران بسیاری بین متخصصان و مردم عادی پیدا کرده است. حالا دیگر می‌دانیم سن انسان می‌تواند چیزی متفاوت از آنی باشد که وضعیت جسمی و روحی او نشان می‌دهد.
...
33 views
5 likes
براساس آمارهایی که نهادهای معتبر اعلام کرده‌اند، بخش قابل توجهی از مردم جهان (ازجمله 84 درصد از مردم آمریکا) حداقل یک روز در هفته را با احساس خواب آلودگی سپری می‌کنند.
بخشی از این مشکل به نداشتن خواب شبانه باکیفیت برمی‌گردد، درحالی که باید سبک زندگی پُراسترس و شتابزده را هم در کنار الگوهای تغذیه‌ای غیرسالم در نظر گرفت
...
27 views
2 likes
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد تقریباً از هر پنج فرد مبتلا به فشار خون بالا، یک بیمار ممکن است ناخواسته دارویی را برای درمان بیماری دیگری مصرف کند که بازهم باعث بالا رفتن فشار خون می شود.
فشار خون بالا در صورت درمان نشدن یا درمان ناقص، خطر حمله قلبی، سکته مغزی، ابتلا به بیماری کلیه و مشکلات بینایی را با آسیب رساندن به رگ های خونی افزایش می دهد.
...
23 views
4 likes
با وجود این که برای عملکرد درست بدن به مقداری سدیم نیاز داریم، نیازی به افزودن نمک به وعده‌های غذایی نیست!
واقعیت این است که بیشتر ما نمک بیش از حد می‌خوریم. برای عملکرد درست بدن به مقداری سدیم نیاز داریم اما می‌توانیم تمام آنچه را که نیاز داریم از غذاهای کامل (مثلاً غذاهای دریایی، نان و شیر) تامین کنیم. نیازی به افزودن نمک از نوع صورتی فانتزی یا ... به وعده‌های غذایی نیست.
...
31 views
4 likes
محققان دانشکده پزشکی و جراحی دانشگاه کلمبیا به این نتیجه رسیده اند که استرس روانی با سفید شدن مو مرتبط است.
برای اولین بار مطالعه‌ای توسط محققان دانشکده پزشکی و جراحی دانشگاه کلمبیا صورت گرفت که نشان داد؛ استرس روانی با سفید شدن مو در انسان مرتبط است. پس از تجزیه و تحلیل صد‌ها پروتئین در داخل مو، آنها به یک ارتباط بین مو‌های سفید و پروتئین‌های بیشتر مرتبط با میتوکندری پی بردند که نشانگر مصرف انرژی و استرس متابولیک است.
...
27 views
4 likes
مریم گلی، بارهنگ و ختمی از جمله گیاهان دارویی هستند که التهاب مخاط دهان و حلق و حنجره را رفع می‌کنند.
التهاب گلو، به عنوان یک علامت در بسیاری از بیماری‌های عفونی و التهابی دستگاه تنفس فوقانی دیده میشود. این علامت بسیار شایع است و بسیاری از عوامل ویروسی و باکتریال و حتی غیرعفونی باعث این التهاب می‌شوند و می‌تواند باعث ورم لوزه‌ها شود.
...
24 views
7 likes
در فصول سرد سال امکان ابتلا به عفونت های تنفسی بیشتر می شود، بر ضرورت مصرف آنتی اکسیدان کافی به منظور تقویت ایمنی بدن تاکید کرد.
به طور کلی کالری و ریزمغذی‌های مورد نیاز در شرایط و فصول مختلف، تفاوتی ندارد و توجه و تنوع در مصرف گروه‌های اصلی مواد غذایی مطابق با هرم تغذیه‌ای در هر فصلی توصیه میشود.
...
26 views
6 likes
بعد از گمانه‌زنی‌های زیادی که در مورد برنده توپ طلای سال 2021 وجود داشت، نهایتاً دقایقی پیش مشخص شد که لیونل مسی برنده این جایزه شده است. فوق ستاره آرژانتینی برای هفتمین بار این جایزه مخصوص نشریه فرانس فوتبال را از آن خود کرد تا فاصله خود با رقیب همیشگی‌اش یعنی کریستیانو رونالدو را به دو توپ طلا برساند.
این توپ طلا در حالی به لیونل مسی رسید که رقابت نزدیکی بین او و ستاره لهستانی باشگاه بایرن مونیخ یعنی روبرت لواندوفسکی وجود داشت اما نهایتاً این فوق ستاره آرژانتینی در این رقابت تنگاتنگ به پیر...
25 views
4 likes
زنان تقریبا دو برابر بیشتر از مردان درگیر افسردگی می‌شوند، به افسردگی پنهان در زنان اشاره کرد و در این باره گفت: این زنان می‌کوشند که علائم افسردگی خود را پنهان کرده و واقعیت‌های زندگی خود را نپذیرند و چون اصطلاحا همواره نقابی از شادی و خوشحالی بر چهره دارند تشخیص افسردگی آنها نیز به راحتی ممکن نیست.
افسردگی مثل یک سرماخوردگی روانی است اما در عین حال مدت آن همانند سرماخوردگی کوتاه نیست و متوسط طول درگیری افراد با افسردگی می‌تواند ۹ ماه باشد. در واقع افسردگی شایع ترین بیماری روحی است که ...
188 views
4 likes
چهار آذر پارسال بود که خبر رسید کامبوزیا پرتوی بر اثر کرونا درگذشت. این فیلمنامه‌نویس و کارگردان برای جراحی قلب به بیمارستان رفته بود که به کرونا مبتلا شد و بعد از چند روز فوت کرد.
این که می‌گویند ایران یکی از کشورهایی است که هنرمندان زیادی را بر اثر ابتلا به کرونا از دست داده، حرف بی‌ربطی نیست. هنرمندانی که می‌توانستند سال‌های زیادی زندگی کنند و آثار خوب و ماندگاری بسازند که در تاریخ فرهنگ و هنر ایران بماند.
...
181 views
4 likes
روغن گل گاوزبان به دلیل محتوای بالای اسید لینولئیک گاما (GLA) بسیار ارزشمند است. تصور میشود که این اسید چرب می‌تواند به کاهش التهاب مرتبط با بسیاری از بیماری‌ها کمک کند.
گل گاوزبان یکی از گیاهان دارویی پر کاربرد بین ایرانیان است که از گل، برگ و روغن آن در طب سنتی و گیاهی استفاده میشود.
...
34 views
5 likes